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17岁孩子怎么才能再长高了

发布时间:2021-05-18 09:36 成都西南儿童医院        人阅读

17岁孩子怎么才能再长高了?长高和什么因素有关系?

概括来说有四个方面:遗传,营养,运动,睡眠

想要长高一定要多摄入钙源丰富的食物,如牛奶,骨头汤,豆腐,菠菜,虾皮,鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。摄入维生素D丰富的食物,如肝脏,蛋类,瘦肉等。注意规律作息,不熬夜,每天睡眠8小时,每天晚上11点之前睡觉

人生长高的三个重要阶段

一、长高的基础阶段:1—9岁是孩子长高的打基础阶段,

二、长高的突增阶段:10—16岁是孩子发育期,这个时候身高有明显变化,此时孩子对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距!

三、长高的最后冲刺创段:男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的长高方法及足量钙离子营养仍然十分重要。

由此可见:17岁到30岁还是有机会长高的,但是你要有科学的长高方法

常见的长高方法有哪些?:常见的有:补钙,科学运动,手术,药物,下面会一一说明

首先说一下吃药增高:受到传统观念的影响,一般来我们都会想到吃什么药能长高?但是药物也有局限性,不是所有的病症都可以通过药物来治疗,就比如成年人的长高。而且长高药大都含有激素,好听的叫生长素,说到底就是激素,长期服用激素药物,会对身体产生什么,在这里就不多说了,没有激素的长高药也就没有效果,如果滥用激素类的“长高药”,只能人为的加速骨龄生长,促进骨骺的提前闭合,这样做虽然可在短时间内“高人一等”,但会很快停止生长,较终达不到长高的目的,长期服用还有副作用,比如过量使用生长激素可降低胰岛素敏感度,引起不耐葡萄糖。据国外报道,80%的生长激素使用者患了糖尿病,需要终身服用胰岛素治疗,其他副作用包括月经紊乱、性欲减退和阳痿等。所以,请考虑清楚再决定。

长高锻炼;常见的有助于长高的锻炼方法有,慢跑,篮球,单杠,倒勾悬垂,爬楼梯,摸高等,这几种运动方法对长高确实有帮助,但是这几种运动方法只对青少年时期管用,也就是初中,高中时期。

吃什么能长高?简单来说就是多摄入钙,氨基酸,维生素,蛋白质,含量高的食物:

吃什么能长高呢?想必这是很多人都比较关心的话题,那么靠吃来补靠不靠谱呢?其实在日常饮食中能均衡营养,多摄取钙质,下面我们就来了解长高吃什么好!

一、多吃含蛋白质的食物:尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物,如、鱼肉,鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。青少年儿童代谢旺盛,生长发育快,主食以普通米饭、面食为主,对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大。

二、注意钙的补充:牛奶的营养很高,不仅富含钙元素、蛋白质,矿物质种类也非常丰富,对于儿童的骨骼发育非常有利。每天至少保证500ml的纯牛奶,早上喝之前务必吃一个鸡蛋。

三、多摄取各种维生素:比如维生素D促进钙的吸收,维生素A是合成视紫质的原料,对孩子的视力非常好。常吃的食物有鸡蛋黄,猪肝、胡萝卜、青椒、洋葱等,以及各种蔬菜水果。

四、铁、锌双管齐下:锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素,直接影响孩子的身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食品以及花生。还需要吃一些含铁丰富的食物,如鸡血、鸭血、贝壳类等。

希望以上分享能帮助到您,还遇到了哪些难题呢?

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