成都增高医院可信吗

我院有专业的医生团队和先进的医疗设备和技术，擅长治疗发育迟缓、自闭症、多动症、抽动症、智力低下、矮小症、性早熟等儿童疾病。是一家在成都市卫计委等职能部门大力支持下，通过社会公益组织创办的国内首家医教一体儿童专科医院。

我院倡导“医教一体.多学科诊疗康复体系”的治疗模式，为2-18岁儿童生长发育疾病，提供诊疗以及专业康复训练方案，帮助众多孩子恢复健康。

真正的长高黄金期，不是春季

对儿童而言，长高的确是存在的黄金时期，但并非春天，而是0~3岁及青春期。通过开始时提到的一些“次要因素”，我们可以帮助孩子长高一些。

1. 养成喝奶的习惯，补充维生素D

希望长高，养成良好的饮奶习惯非常重要。在《中国居民膳食指南》中，一般人建议每天喝300毫升牛奶。但按人均年奶量35.8公斤计算，一个人每天喝100毫升左右，远远不够。更何况是小孩。她们每天需要的牛奶比成年人多。你可以参考以下均衡饮食宝塔，根据建议给孩子补充足够的牛奶，但不要太多。

至于到底喝什么奶好，真的不必太过纠结，先好好养成喝奶的习惯吧。

此外，我们还需要每天补充400 IU的儿童维他命 D。食物不容易摄取，他们可能会购买维

他命 D滴剂来补充儿童。许多滴药都是根据每滴400 IU直接设置的，每天一滴非常方便。也要强调一点：骨头汤不能补钙!骨汤不能补钙!骨汤不能补钙!

2.多运动

在中国营养学会的《中国儿童平衡膳食图谱》中，推荐每天1小时的户外活动;(原)疾病防治局推荐每天2小时的户外活动。我已经整理出了一些锻炼的小指南：

充分的锻炼不仅可以促进生长激素的分泌，还可以刺激儿童的骨骼，使其增高。我们问了几个家长朋友，孩子每天的运动量怎么样，他们说在幼儿园可以做到，但是在假期，在周末也不一定。

在杭州的购物中心总能看到不少家长带着孩子在里面玩，这算不上一种户外运动，如果天气还好的话，建议大家带着娃，出去溜溜。

3.好好睡觉

儿童体内的生长激素在入睡后会分泌更多，达到高峰。怎么算得上是充足的睡眠?(原)卫生部曾发布过0~5岁儿童睡眠卫生指导原则，建议其睡眠时间如下：

我们还找到了更多的睡眠时间建议，包括各个年龄段：

要想长高，就得好好睡一觉。

“长高”这个问题贯穿于孩子成长的全过程，无论何时，都不能忽视。尽管说高矮胖瘦，健康快乐是好的，但成长这个事情是不可逆的，能长高就不要放弃。没有人希望在将来的某一时刻，孩子们想要实现的梦想，会因为几厘米的差距而无法实现，这是多么可惜的事情。

如还想了解更多、更详细的孩子增高的方式方法，可以点击【咨询】，也可以关注我们官方微信公众号【西南儿童医院微】咨询、留言。