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如何培养宝宝良好的睡眠习惯

发布时间:2021-03-21 15:57 成都西南儿童医院        人阅读
好多宝宝都有自己的睡眠习惯,良好的睡眠习惯,可以让宝宝好好地睡一整觉,宝宝都是在睡眠的时候身体长得比较快的,所以睡眠好的宝宝身体发育得更好。


如何培养宝宝良好的睡眠习惯


一、那么到底有哪些不良的睡眠习惯会影响到宝宝发育呢?

1、含着手指睡觉

将手指放在嘴里含着睡觉时很多宝宝共有的不良习惯,这样做不仅会将手指吸脱皮,还可能造成牙齿歪斜。这是宝宝缺乏安全感寻找自我安慰的表现,父母应当多安抚宝宝,努力帮宝宝戒掉这个小毛病。

2、喜欢抓住大人睡

这是宝宝断奶之后寻找心理安慰的行为表现。妈妈可以尝试着给宝宝抱着自己喜欢的小熊玩偶入睡,用这种方法来缓解宝宝对妈妈的过分依赖。

3、粘着妈妈含奶睡

妈妈如果用喂奶的方法来哄睡,会造成宝宝粘人,入睡必须吸奶,乃至断奶困难,习惯奶睡的宝宝一般含着妈妈奶头就睡着只吃到前段奶水吸不到后段奶,营养不好。

而且没吃饱就入睡,导致宝宝很容易饿醒,夜里频繁哭闹醒来找奶吃,妈妈累的同时宝宝也无法睡安稳。要改掉这个习惯。

妈妈一定要掌握好自己宝宝每天的睡眠时间跟规律,清楚知道宝宝犯困要睡觉前发出的信号,在宝宝要睡觉前喂,让宝宝醒着吸奶吃饱之后放床上放点轻柔的音乐轻拍宝宝大腿哄入睡。

二、培养孩子独立入睡的好习惯

1、设定好就寝时间

每天晚上到了固定时间,给宝宝洗个热水澡,穿上睡衣,刷牙,读晚安故事。养成习惯可以预测性为孩子提供心理上的准备,让宝宝知道做完这些事情该睡觉了,帮宝宝自己养成要遵守就寝时间的习惯。

2、为孩子打造一个良好的睡眠环境

睡觉前不要跟孩子玩太激动的游戏,以免孩子太兴奋无法安静下来入睡。从孩子的房间中移除电视机,电脑等娱乐电子设备,创造一个有利于睡眠的环境。

可以在房间放一个昏暗的小夜灯。缺乏安全感的孩子,可以多放几个宝宝喜欢的毛绒公仔在房间或者床上,可以陪伴孩子入睡,消除孩子的焦虑感。

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