成都西南儿童医院
成都西南儿童医院
就医导航
就医导航

24小时健康热线: 028-87538666

门诊时间:周一~周日 8:00~17:30

成都西南儿童医院:
成都市武侯区红牌楼北街13号(左邻右舍旁)

本院专家
安先东

职称:主治医师 职务: 成都西南儿童... [详细]

黄美琳

黄美琳 成都西南儿童医院 业务院长... [详细]

邓晓峰

职称: 主治医师 擅长: 小儿包皮过... [详细]

黄丽敏

主任医师 成都西南儿童医院内分泌科... [详细]

孟青

毕业于长春中医学院,从事临床工作... [详细]

蒋燕清

主任医师 社会职务: 中国儿童医学研... [详细]

纪烈琴

临床经验:30余年临床经验 社会职务... [详细]

黄 翔

副主任医师 近30年临床经验 成都西南... [详细]

陈颖

职称: 国家二级心理咨询师 社会职务... [详细]

杜玉芳

儿童神经科Ⅰ主任 擅长: 儿童脑瘫、... [详细]

孩子脾气大因缺了5种营养素

发布时间:2021-03-21 15:57 成都西南儿童医院        人阅读
很多家长聊天时会说: “我家的孩子脾气大,随他爸,遗传的。”我不建议家长这样说。如果家长没有找出正确原因.

而是把孩子脾气坏当成一种理所当然的行为,到处和别人讲,久而久之,孩子可能真的以为自己就是一个脾气暴躁的人,从而不做任何改善。


孩子脾气大因缺了5种营养素


孩子有很多表情,每个表情的背后都隐藏着他的某种小情绪,家长应该重视孩子的小脾气。

跟孩子情緒相关的营养主要有五类:

铁、锌、B族维生素、钙、碳水化合物。那么,每一种营养素是如何影响孩子脾气的呢?

1、铁。铁元素对孩子的智力发展非常重要。孩子有时候会比较困倦,或者注意力不集中,这很可能是缺铁造成的。缺铁对人的影响,非常明显的表现就是没有精气神、注意力不集中。

很多孩子其实想把学习学好,但又觉得好像使不上劲儿,脾气当然就不好。为了促进孩子学习,补铁是一个重要途径。

一般,红肉的铁元素含量较丰富。红肉,顾名思义,就是在下锅烧之前是红色的,比如牛肉、羊肉,还有鸡腿部位的肉。

2、锌。补充富含锌的食物,对孩子来说,尤其对男孩子来说非常重要。锌和男孩子的生殖器官息息相关,而且男孩子体力消耗比较大,锌可以给孩子提供很好的体力,让孩子保持精力充沛。

对于生长发育期的男孩子,家长一定要注意及时给孩子补充锌。贝壳类食物、牛肉都富含锌。

3、B族维生素。如果缺乏维生素B1 ,孩子容易疲乏、消化不良、情绪沮丧;缺乏维生素B12 ,思维能力会下降;缺乏维生素B6 ,孩子容易出现抑郁倾向。

补充B族维生素,要多食用全谷物、杂粮。现在我们吃的大米,抛光之后特别好看,晶莹剔透的,其实里面的B族维生素差不多流失殆尽。家长一定要培养孩子吃全谷物、吃杂粮的习惯,不要吃得太精细。

4、钙。试想一下,如果睡眠不好会怎样?

别说孩子,大人也很难让自己的脾气好起来。所以说保证良好的睡眠很重要,而钙可以很好地抑制大脑兴奋,从而让孩子有深度睡眠。

尽量让孩子在睡前远离手机,避免手机蓝光刺激大脑神经,好在睡前一个半小时左右喝一杯牛奶。

5、碳水化合物。很多女生到了初中高中后,为了保持体形,就不怎么爱吃主食,导致碳水化合物摄入量不足,从而引起头晕。孩子头晕,情绪就不好。因此,保证充足的碳水化合物很重要。

很多家长可能会问:如何判断孩子是否缺乏营养素?每种营养素缺乏都会有一些表现,比如说缺乏维生素B2 .

表现为疲倦、乏力、口腔疼痛,眼睛瘙痒;缺乏维生素B6可引起脂溢性皮炎,常见于眼、鼻以及口腔周围的皮肤。

, :http:// /1265/news/87181/ ! 以上就是成都西南儿童医院 西西为您整理 孩子脾气大因缺了5种营养素的全部内容。

展开全文

扫描下方二维码使用成都西南儿童医院微信小程序预约挂号,同时您也可以关注我们的微信公众号(微信搜索cdetyy关注)。

成都西南儿童医院微信
免费在线评估表

1、孩子出现这些症状多久了?

2、目前接受过哪些治疗?

症状描述:

温馨提示:我院将于24小时内与您联系,请保持手机畅通,注意来电。

您好,欢迎访问成都西南儿童医院!
门诊时间(无节假日医院)8:00-17:30
咨询电话:028-87538666

搜索

成都西南儿童医院微信公众号
成都西南儿童医院在线咨询
预约咨询
成都西南儿童医院