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高中生注意力不集中怎么办

发布时间:2021-03-20 14:13 成都西南儿童医院        人阅读

高中生注意力不集中是一件非常重要的事情,注意力不集中会影响高中生的学习能力,内容也就会记不住了。那么怎么提高高中生的注意力呢?其实,通过有趣的游戏可以更有效提高高中生的注意力,下面让西西为大家介绍一下,培养高中生注意提的三大重点。

  第一点:每天安排两次10—20分钟的小睡。每天两个时间点——中午和晚上六点至七点——安排10—20分钟的小睡,可以让自己的疲劳得到缓解,不容易犯困同时注意力和思维力都得到提升,这是我在高中和大学一直使用的方法。

  第二点:体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐。尽管中学阶段学习很紧张,但是体育锻炼必不可少,尤其是在中、高考的冲刺阶段。建议可以在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课后在操场上慢跑;有些同学不愿意跑步,建议两种运动:俯卧撑和仰卧起坐。男孩可以做俯卧撑,女孩可以做仰卧起坐,这都是可以锻炼自己意志力的活动。拿我个人来说,我的俯卧撑从开始的25个,坚持到半年后做到了170个,每两天增加一个,再最后快要爬下时,仍想着再做下一个!

  第三点:不要拖着疲劳的身体学习。当学习累了,就要让身体得到休息,我们要记住:向时间要效率,而不是向时间要更多时间。

  以上是关于“高中生注意力不集中怎么办”的相关介绍,如果各位家长有什么想要了解的,都可以在线咨询我们的客服。

 

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